为有效缓解同学们在学业与生活中的面临的压力，进一步强化心理素质建设，化学与生物技术学院于11月27日晚，在福清校区信息楼305教室举办“拒绝精神内耗，重启生命元气”主题心理活动。本次活动吸引了福清校区众多同学参与，在轻松愉快的互动中，完成了一场“心灵减负”之旅。

活动开场，主持人通过生动演绎贴近学生日常的精神状态场景，迅速拉近与现场同学的距离，充分调动起全场氛围。随后，进入“匿名心灵纸条”环节，同学们低头专注地写下内耗时刻，折叠后投入便签盒。主持人随机抽取纸条朗读，现场不少同学举手呼应、低声交流，共鸣自然传递。在“你画我猜·内耗词”环节将抽象概念具象化，主持人邀请几位同学在黑板上作画，在场同学紧盯画板抢答，现场笑声与讨论声此起彼伏。在“幸福环绕·微光收集”环节，同学们认真写下几件开心小事，起身自由交流，现场温暖氛围弥漫。活动最后是“内耗解药分享会”，大家写下几个小技巧，主持人抽取朗读，台下频频点头回应，现场互动热情高涨，真正实现了“让心松绑”的活动初衷。

同学们写下分享事件

主讲人讲解关于精神内耗

本次活动的圆满举办，不仅帮助学生正视内耗、主动调节情绪，更促进同伴间的共情与支持，进一步增强了集体归属感；同时将抽象的心理知识转化为可操作的实用技巧，有效提升同学们的心理自我调节能力；引导学生聚焦生活美好、树立积极心态，为学业高效推进与身心健康发展注入强劲的正向动力。

活动合照

撰稿：彭怡佳、王鑫

摄影：李雨萱

审核：王华、袁晓娟