为响应国家“体重管理年”的号召，营造绿色健康的校园氛围，我校学生处携手校自律委员会、校大学生心理健康教育中心，于2025年4月23日至5月13日举办了首届“燃脂青春，健康闽师——21天健康蜕变计划”活动，提高了同学们的运动积极性和体重管理意识，推动了校园健康事业蓬勃发展。

活动一经推出便吸引众多学子踊跃参与，其丰富多样的内容与新颖独特的形式成为亮点。活动创新设置四大核心板块——“减重搭子计划” 积分制社群、“减重达人PK赛”、“健康 UP 能量站” 一站式服务和心理团建工作坊，全方位满足学生健康需求。

在“减重搭子计划” 积分制社群里，打卡挑战赛正如火如荼地进行。同学们每日坚持运动打卡、完成饮食记录等任务积累积分，在社群同伴的监督鼓励与互动交流中，逐步养成规律运动的好习惯，同时也收获了深厚的友谊，增强了团队协作意识。

“减重达人PK赛” 则以科学数据为导向，聚焦体重管理实效。活动伊始，校自律会工作人员运用专业设备，精准测量并详细记录每位参与者的 BMI 指数。活动结束后，再次进行数据采集对比。这一过程不仅激励同学们积极投身运动、合理规划饮食，更让大家得以科学认识自身身体状况，掌握健康减重的有效方法。

  “健康 UP 能量站” 提供一站式健康服务支持。通过定期推送图文并茂的健康减脂饮食指南、实用专业的运动小贴士，帮助同学们建立科学的健康管理理念。此学校还邀请医学专业资深教师开展主题讲座，围绕运动营养、科学健身等内容进行深度讲解，为同学们带来宝贵的学习机会。

心理团建工作坊格外关注学生心理健康，推出“压力释放盲盒”“正念放松体验课” 等特色活动。在心理健康中心专业工作人员的带领下，同学们得以释放压力、舒缓情绪，以积极乐观的心态投入到健康管理中。

经过21 天的不懈坚持与努力，同学们在这场健康之旅中收获满满。5 月 23 日 “健康日” 颁奖典礼上，小学教育学院张钰彤同学、人文与管理学院黄雅玲同学、医护学院胡妙鑫同学荣获一等奖，并获得“自律之星”称号。

此次活动的成功举办，不仅让同学们实现了健康蜕变，更在校园内掀起了一股健康生活的热潮。展望未来，学校将持续创新，举办更多富有创意与内涵的健康活动，全方位守护学生身心健康，推动校园健康事业迈向新高度。

撰稿：校自律委员会办公室

摄影：校自律委员会、校大学生心理健康教育中心

审核：郭静静、杨威涛