疫情防控期间，为激励广大学生科学宅家、倡导健康生活，打赢疫情防控阻击战，公共基础部特此举办本次“云健身”挑战赛。本次比赛通过“校部体委”平台线上报名，共设置男子组1分钟俯卧撑、90秒跳绳、平板支撑，女子组1分钟仰卧起坐、90秒跳绳、平板支撑等6个竞赛项目，吸引了来自本校三个校区八系的学生参赛。比赛时间为2020年4月13日—2020年4月20日，通过系部推送优秀队员参加校部线上评比，比赛奖项共设置个人单项奖、团体全能奖及体育道德风尚奖。
2020年闽江师范高等专科学校“云健身”挑战赛规程
疫情防控期间，为激励广大学生科学宅家，提升我们的健康意识，切实增强体质、提高免疫力。倡导健康生活，打赢疫情防控阻击战，闽江师范高等专科学校公共基础部会决定举办本次“云健身”挑战赛。
一、活动主题
科学防控，运动战“疫”
二、主办单位
闽江师范高等专科学校公共基础部
三、协办单位
校团委体育部
四、比赛时间
2020年4月13日--20日
五、参赛单位
1学前系，2初教系，3机电系，4人文系，5外语系，6化工系，7艺术系8计算机系等单位。
六、参赛对象
凡正式录取的普通高校全日制在校生、可报名参加比赛。各参赛单位应确保报名者的身体健康和健身安全，否则安全责任自负。
七、比赛项目
（一）男子组：
1分钟俯卧撑、90秒跳绳（不限单双脚）、平板支撑；
（二）女子组：
1分钟仰卧起坐、90秒跳绳（不限单双脚）、平板支撑。
八、报名方法
（一）通过班级报名选拔，优选推崇系体育部，推送给校体育部，公共基础部体育教研室线上评分。
（二）参赛者需填写好个人信息，并将参赛运动视频上传至指定位置（视频格式：MP4、MOV、MPEG，画质要求：480P）。
（三）拍摄要求：
1.一般在室内运动场景拍摄，拍摄设备不限；
2.横屏拍摄，单反相机拍摄要求用三脚架稳定，手机拍摄最好使用手机脚架稳定；
3.请衣着整齐，在光线充足、安静的环境下拍摄；
4.拍摄背景干净、整洁；
6.视频画面中一定要有秒表计时器的画面；
6.俯卧撑、仰卧起坐、跳绳视频中，需参赛选手自行喊出完成次数。
（四）参赛选手严禁弄虚作假、冒名顶替，一经查处将严肃处理。
九、比赛规则
（一）1分钟俯卧撑
1分钟时间内，记单人所做次数。比赛过程中可以停顿，但双臂必须支撑且双膝不能触地，以1分钟结束时的总次数为个人最后成绩。
合格标准：
1.双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽或比肩稍宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动；
2.俯卧撑过程中，每个动作应从直臂开始，屈臂向下时肘部夹度要≦90°，未达到要求不计次数；
3.以1分钟内完成的次数计取成绩。
（二）1分钟仰卧起坐
身体仰卧在垫上，双手五指交叉贴于头后，双脚放置垫上，两腿屈膝(两膝稍分开)，大小腿呈直角。另一人双手压住参赛者两踝关节处。起坐时，双肘触及两膝为完成1次，以1分钟内完成的次数计取成绩。
合格标准：仰卧起坐过程中，紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，不计次数；
（三）90秒跳绳
单人单摇跳绳，比赛以摇动绳子成功跳过次数为计分方法，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈）计为一个多次只计1次（不分单双脚），以90秒内跳绳总次数为最终成绩。
平板支撑
1.肘关节弯曲让前臂紧贴地面，手肘和手掌都平放在地面。
2.双脚踩地。保持头部、肩部、背部、跨部和踝部在同一平面。
3.收紧腹部和臀部。保持双眼正向看着地面，保持呼吸匀称
4.肚子下塌、臀部翘的过高、头部上扬或低垂、肘间距与肩不同宽视为违规，立即停止；
5.比赛过程中允许做一次微调，在保持标准平板姿势前提下，手肘、脚尖、允许小范围挪动一次。本项目以时长为最终成绩。
十、比赛奖励
（一）个人单项奖
各项目根据最终成绩评定个人单项奖，每个系部推送男女队员各5名参加单项评定，评奖比例为同项目参赛人数的10%，授予本次挑战赛“健身达人”荣誉称号，并颁发证书。
（二）团体全能奖
各个系部选拔10名队员（5男、5女），每名队员参加指定的三个挑战项目，10名队员的得分之和为该系部总得分。评奖一等奖1名，二等功奖1名，三等奖2名。
（三）体育道德风尚奖
根据系部报名参赛率(指报名参赛学生数占该系学生总数的比例）评定体育道德风尚，报名参赛率不足10%的学院以0分计。
十一、本规程解释权属闽江师范高等专科学校。未尽事宜，另行通知。
闽江师范高等专科学校
公共基础部
2020年4月8日
