各位老师、同学：

近期天气气温骤降，急性上呼吸道感染（感冒）的病人增多，为预防感冒做如下预防感冒提醒：

1.根据气温及时增减衣物。

2.早睡晚起，保证充足睡眠，提高自身免疫力。

3.勤洗手。养成经常洗手的习惯，特别是在接触公共场所后或与他人密切接触后，洗手可以减少病毒和细菌的传播。

4.戴口罩。尤其是在人员密集或通风不良的地方应佩戴口罩。

5.三餐规律进食，均衡饮食。确保每日摄入足够的水果、蔬菜和富含蛋白质的食物。

6.定期房间通风。建议房间每天至少开窗通风两次，每次持续15-30分钟。

7.如果发现自己出现了鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、发热、头痛等症状，建议及时医院就诊。

附：《流感的预防知识》

医务室（宣）

2024年12月25日